Las 5 razones principales para hacer ejercicio en casa (gimnasios VS)

Ya sea para perder peso, ganar músculo, hacer ejercicio, fortalecer tus músculos para sobresalir en tu deporte… probablemente ya te hayas hecho la siguiente pregunta: ¿tengo que apuntarme a un gimnasio o puedo simplemente entrenar en casa? Como era de esperar, en Home Fit Training, a todos nos gusta entrenar en casa. Si aún no te has decidido, trataremos de convencerte. Ya hemos enumerado las cinco razones para darse de baja de su gimnasio, ahora aquí están las cinco razones para entrenar en casa.

Optimiza tu tiempo

Como ya te habrás dado cuenta, el tiempo es precioso. Ir a la habitación es particularmente lento. Tienes que prepararte, hacer el trayecto, cambiarte en los vestuarios, poner tus cosas en una taquilla… Durante tu sesión, a veces tienes que esperar a que la máquina que quieres esté disponible. Después de la sesión deportiva, deberás volver a casa.

Además, dependes de los horarios de apertura… Sin mencionar el hecho de que las habitaciones suelen estar abarrotadas los días laborables por la noche y que es difícil encontrar un lugar allí. Hacer ejercicio en casa ahora es mucho más fácil : sin transporte, sin tiempo de espera, puedes entrenar tan pronto como estés en casa. Puede hacer su revestimiento mientras se hornea un plato o encadenar sus sentadillas mientras mira a su bebé.

Ahorrar dinero

El otro argumento que probablemente ya conoces es el ahorro de dinero. Incluso un gimnasio en oferta, sin ducha, sin piscina, sin sauna, con demasiados abonados… cuesta unos treinta euros. Así que unos 360€ al año. 3600€ por 10 años. El entrenamiento en casa, en cambio, cuesta… 0€. Porque es bastante posible entrenar en casa sin ningún equipo.

Por supuesto, para optimizar tu entrenamiento, puedes comprar equipos como gomas elásticas, barras de dominadas, correas de suspensión, pelotas suizas… Pero antes que nada, puedes prescindir de ellos muy bien, porque el entrenamiento con el peso corporal es extremadamente efectivo. Y segundo, es poco probable que gaste más de unos pocos cientos de dólares en accesorios de entrenamiento en el hogar que puede conservar durante varios años.

En Home Fit Training te proporcionamos equipo simple, efectivo y económico. No es necesario comprar un juego completo de mancuernas cuando hay bandas de resistencia premium que le permiten realizar muchos ejercicios (expansor, remo de banda, etc.). No es necesario comprar una máquina como una cinta de correr cuando simplemente puede optar por una cuerda para saltar o un aro de hula.

mantente enfocado

Los gimnasios ciertamente tienen un lado más social, más amigable que el ejercicio… Pero esto no es en absoluto una garantía de éxito. Si ha pasado algún tiempo en un gimnasio, debe haber notado que muchos clientes no están realmente allí para entrenar : pasan el tiempo charlando, desfilando con sus nuevos leggins o mirando a los demás. Estas personas no participan en un ambiente motivador para hacer deporte.

Los más peligrosos son los que vienen a aconsejarte con malos consejos. El ambiente en la sala de fitness no siempre es muy estudioso y eso no te anima a superarte. Peor aún, tener que compartir una máquina con otra persona durante períodos de mucho trabajo es realmente desmotivador. Al menos en casa nadie te distraerá y tendrás una entrenamiento más productivo.

Elige tu equipo

Como se explica en el segundo punto, es perfectamente posible entrenar sin equipo, los ejercicios de peso corporal son simplemente excelentes. Lo que queremos destacar en este punto es, sobre todo, la mala elección de máquinas en los gimnasios. El objetivo de una sala de fitness es resaltar su lado moderno, lúdico, impresionante, accesible… A menudo ofrecen una buen equipo a expensas de un buen equipo.

En particular, tenemos muchos problemas con todas estas máquinas asistidas que parecen revolucionarias y, de hecho, a menudo son ineficaces y poco respetuosas con la anatomía humana… Incluso peligrosas para los músculos y las articulaciones porque no están adaptadas a su morfología. . Por ejemplo, la máquina de abdominales que se encuentra en muchos gimnasios, que es especialmente excelente para lastimar la espalda.

Al menos en casa estás libre de elegir su material como veas conveniente. Con equipos simples como accesorios de peso corporal y bandas elásticas, limita en gran medida los riesgos.

Sin presiones sociales

No necesariamente quieres que todo el mundo te vea sudando o luchando para realizar este o aquel ejercicio. No necesariamente quieres que veamos tus curvas acumuladas durante el invierno. No necesariamente quieres hacer ejercicio junto a un hombre musculoso o una mujer con cintura de reloj de arena. No hay nada de lo que avergonzarse, es perfectamente humano.

Además, frente a los demás, tendemos a llevar a cabo nuestro entrenamiento un poco al azar para no parecer ridículos. Sobre todo, no te apresures ni utilices cargas demasiado pesadas para impresionar a la galería, es la mejor forma de hacerte daño. Además, es cierto que ciertos ejercicios te colocan en posiciones poco agraciadas y que no siempre es fácil asumirlas en público. En casa, no hay nadie a quien impresionar y puedes concentrarte en un trabajo eficiente y bien hecho en lugar de intentar aparentar.

Estas son las razones que queríamos exponer para la práctica del deporte en casa. Hay muchas más pero estas son, en nuestra opinión, las 5 razones más relevantes.

Otra razón por la que pensamos muy bien, pero que no hemos incluido en la lista porque es muy subjetiva, es simplemente que es mucho más emocionante y desafiante crear tu propia rutina de ejercicios en casa. Para encontrar la forma correcta de entrenar por ti mismo y no repetir los ejercicios que ves en el gimnasio.

En un gimnasio te quedas en las uñas, pero en casa se te ofrecen infinidad de posibilidades. Así podrás dar rienda suelta a tu creatividad para construir el programa que realmente necesitas.

En Home Fit Training no negamos que el entrenamiento indoor tiene sus ventajas, pero sobre todo queremos darte toda la información y conocimientos que necesitas para que entiendas a fondo el mundo del fitness, el fitness y el entrenamiento de fuerza para que puedas tomar las decisiones correctas. .