¿Cómo elegir tu sudadera?

En los últimos años, la ropa deportiva ha ido en aumento. Esto es perfectamente comprensible ya que estudios recientes han demostrado que la transpiración juega un papel importante en el proceso de eliminación de grasa. Sin embargo, dada la abundancia de productos en el mercado, es bastante legítimo preguntarse qué prenda de sudor elegir para apoyar su pérdida de peso.

¿Qué es un chándal?

Antes de comenzar con esta guía de compra, es importante recordar qué es un chándal. Un chándal o prenda efecto sauna es una prenda que te permite desencadenar sudoración profusa al “bloquear” el calor corporal entre la tela y la piel. Este proceso aumenta notablemente el calor y aporta todos los beneficios que puede aportar una sauna: eliminación de toxinas, aceleración del metabolismo, aumento de calorías quemadas…

Este tipo de ropa la usan especialmente los boxeadores para que puedan perder peso antes del pesaje. Hoy en día, la ropa deportiva existe en muchas formas: camisetas sin mangas, camisetas, pantalones, mallas, pantalones cortos, cinturones, monos, chaquetas, chalecos… Hemos escrito un artículo completo sobre la eficacia de la ropa deportiva.

Revestimiento de neopreno o nano plata

Las dos soluciones más probadas en términos de sudoración son la ropa de neopreno y la ropa que usa tecnología. Recubrimiento de nanoplata.

Trajes de neopreno

Las prendas de neopreno son las solución clásica : fueron los primeros en aparecer en el mercado y se consolidaron rápidamente gracias a su eficacia. El neopreno se utiliza en particular para fabricar los famosos trajes de surf que mantienen al surfista abrigado incluso cuando el agua está muy fría.

Tecnología de recubrimiento de nano plata

EL Recubrimiento de nanoplata es una tecnología más reciente que se basa en un ensamblaje de nanomateriales a base de átomos de plata que permite fabricar un tejido con mallas muy densas. Además de ser extremadamente eficaz en cuanto al efecto sauna, el Recubrimiento de nanoplata permite una forma más fina, más ligera, más flexible, más cómoda de llevar y sobre todo lavable en la lavadora.

Ventajas y desventajas

Efectivamente, la ropa de neopreno solo es válida a mano, lo que supone un gran inconveniente en caso de uso habitual. En papel, el Recubrimiento de nanoplata parece mucho más funcional y práctico: material más ligero, más fino, más elegante… pero hay que tener en cuenta que esta tecnología es mucho más cara y que este tipo de prendas son, por tanto, significativamente más caras que los trajes de neopreno.

¿Cómo diferenciar estos dos tipos de ropa?

Ropa diseñada con tecnología Recubrimiento de nanoplata son fáciles de reconocer ya que la parte interior del tejido es de color plateado. La tela también es más lisa y suave al tacto. Los trajes de neopreno son muy gruesos, el material es ligeramente áspero y la parte interior suele ser amarilla (pero a veces negra o gris).

abajo o arriba

¿Pérdida de peso localizada?

¿Existe alguna relación entre la parte del cuerpo que cubres y la parte que quieres adelgazar? No realmente, la pérdida de grasa localizada es un concepto no probado y eso parece más relacionado con la genética que con otra cosa. Algunas personas pierden primero la grasa de los muslos, otras la grasa de los brazos. A priori, no es por llevar medias de sudor que vas a perder peso en las piernas.

Cubre los músculos que usas

Sin embargo, existe un pequeño vínculo entre la parte del cuerpo que usas durante tu entrenamiento y la parte que cubres. De hecho, es el esfuerzo lo que constituye la base del efecto sauna. Por lo tanto, debe cubrir la parte del cuerpo que está solicitando más para desencadenar la sudoración más óptima. Por ejemplo, si vas a correr, elige shorts, leggins o pantalones. Si vas a hacer flexiones, abdominales o dominadas, opta por una camiseta, un chaleco o una camiseta sin mangas. Después, si realmente quieres activar la sudoración máxima, es muy posible optar por una parte inferior y una camiseta al mismo tiempo (o una combinación de sudoración).

Mangas largas o cortas

Cuanto más te tapas más sudas

Aquí, todo se reduce a una cuestión de preferencia. Es seguro que cuanto mayor sea la cobertura, más potente y voluminoso será el efecto sauna. Sentirás más calor con una camiseta de manga larga o unos leggins que con una camiseta sin mangas o un pantalón corto. Si no sientes lo suficiente el efecto sauna con un cinturón, opta por pantalones o corsarios. Pero muy a menudo, un outfit corto es suficiente para sudar bien.

Prioriza la comodidad

Sin embargo, lo mas importante es que estes comodo con lo que te pones. La cobertura completa o casi completa puede ser difícil de soportar para algunos. No todos tenemos la misma resistencia al calor. A muchas personas, por ejemplo, les resulta difícil permanecer en una sauna durante mucho tiempo. Si llevas una camiseta de manga corta y estás empapado de sudor después de unos minutos, no tiene sentido optar por mangas largas.

invierno o verano

El clima también jugará un papel. En días muy calurosos, en verano por ejemplo, generalmente será suficiente una cubierta ligera. Además, no es necesario recuerda el riesgo de deshidratación. Beba mucha agua si suda profusamente. Por el contrario, en invierno no siempre es fácil sudar mucho incluso con un esfuerzo intenso. En este caso, elige ropa larga para aumentar el poder de sudoración.

Para resumir esta guía de compra, si tiene la opción, opte por la tecnología. Recubrimiento de nanoplata. Más agradable y fácil de mantener. Procura cubrir siempre la parte del cuerpo que más trabajas durante el deporte. Y en su lugar, elige un largo de atuendo con el que te sientas cómoda y adaptada a la temperatura exterior.