Consejos: ¿cómo elegir una bicicleta estática de alto rendimiento?

Comprar una bicicleta estática es una gran inversión. Por lo tanto, es importante hacer la elección correcta. De hecho, hay muchos modelos diferentes en el mercado y no es fácil compararlos todos en términos de comodidad, facilidad de uso y nivel de sonido. Sin embargo, solo debe tener en cuenta algunos consejos para ayudarlo a elegir el dispositivo adecuado para usted.

Su edad

La consideración de su edad es muy importante antes de invertir en una buena bicicleta estática. Si tienes dificultad para caminar o sufres de rigidez en las articulaciones, elige una bicicleta estática para personas mayores. Además, si quieres mejorar tu posición de pedaleo, es mejor elegir una bicicleta estática con partes ajustables, como sillín y manillar. De esta manera puedes estar seguro de que estás pedaleando en la posición correcta.

Alternativamente, si desea ver exactamente cuánta potencia está usando durante su entrenamiento, elija una bicicleta estática con un ergómetro. Entonces, dependiendo de su salud, Ud. no sobrepases tus límites. Esto le permite no sobrecargar su cuerpo. También es posible elegir una bicicleta estática para personas mayores que tenga un escalón bajo para que puedas subir y bajar con seguridad.

Calidad de la tecnología asociada

Algunas bicicletas estáticas se pueden conectar a una tableta o teléfono inteligente a través de Bluetooth. Tienen aplicaciones de entrenamiento o salud que te dan acceso a muchos programas de entrenamiento adicionales. Por ejemplo, puede alternar entre imágenes en movimiento. Eso no significa que estos entrenamientos sean mejores, pero razón de la variación, es posible que hacer ejercicio en una bicicleta estática le resulte más divertido y, por lo tanto, más sostenible. Además, algunos modelos te permiten ver cuántas calorías estás quemando. Si tienes que entrenar solo sin la ayuda deun entrenador personaltiene sentido elegir este tipo de bicicleta estática.

La frecuencia de uso

Si quieres hacer ejercicio dos veces por semana, opta por una bicicleta estática basico economico. Estos tipos de dispositivos tienen un número limitado de niveles de resistencia y, a menudo, no tienen ningún dispositivo técnico, como una conexión de aplicación. Además, dado que solo lo usará unas pocas veces, debe concentrarse en el ejercicio. Por lo tanto, no es importante gastar demasiado en un modelo superior.

Sin embargo, si eres un atleta experimentado y necesitas entrenar varias veces a la semana, así que elige una bicicleta estática de gama media o alta. Estos tipos de máquinas de ejercicios tienen una amplia gama de niveles de resistencia y programas preestablecidos. También tienen un volante de inercia más pesado que las bicicletas estáticas básicas, lo que hace que el movimiento de pedaleo más suave.

¿Está lesionado o discapacitado?

Si sufre lesiones, como dolor de rodillas o caderas, entrenar en una bicicleta estática puede ser difícil. Por lo tanto, una máquina de ejercicios reclinada es una mejor opción porque ejerce menos presión sobre las articulaciones. Este tipo de bicicleta también tiene un respaldo, lo que la hace más estable durante el entrenamiento. Es recomendable utilizar este tipo de aparatos bajo la supervisión de un especialista o un entrenador que te muestre los ejercicios más adecuados a tu estado de salud.

Programas disponibles

EL número de programas puede variar significativamente de un modelo a otro. Si te gusta entrenar manualmente, es menos importante tener una amplia gama de programas. Sin embargo, siempre es útil tener algunas opciones. De esta manera puedes entrenar con eficacia y consigue tu objetivo.

Por ejemplo, un programa de cardio es beneficioso porque siempre sacas el máximo partido a tu entrenamiento y sabes exactamente cuánto estás entrenando.

Por un atleta principiante y creativo, aún recomendamos elegir un modelo con algunos programas adecuados para su propósito. A veces puede resultarle difícil medir la intensidad del entrenamiento necesario para mejorar su rendimiento. Esta función le ayuda a hacer eso.

Su talla

¿Eres muy alto? En este caso, es necesario comprobar la altura máxima de la bicicleta. Este es un punto importante a tener en cuenta, especialmente para personas de más de 1,90 metros de altura. Si eliges un bicicleta estática que no tiene la altura adecuada para usted, se verá obligado a agacharse o adoptar una postura que podría causarle problemas de espalda.

El tipo de bicicleta estática deseada

Para elegir la bicicleta estática ideal para tus necesidades, también debes determinar qué categoría de máquina es la más adecuada:

• una bicicleta estática vertical para una gran versatilidad
• un semi-tumbado para una mejor comodidad
• una bicicleta de ciclismo o de spinning para entrenamientos destinados a la competición
• Un ergómetro para aliviar las articulaciones
• Una bicicleta de aire o bicicleta de asalto para aquellos que desean trabajar la parte superior del cuerpo.