Deporte
¿Qué debo hacer si sudo mucho mientras hago ejercicio?
Ago
La sudoración ocurre cuando el glándulas sudoríparas de su cuerpo liberar un líquido salado. Las manchas de sudor más comunes son manos, pies Y las axilas. La sudoración mantiene el cuerpo fresco, especialmente cuando se calienta en haciendo ejercicio o en practicando un deporte. No es necesariamente malo sudar mucho cuando practicas deportes, solo puede ser una señal de que trabajas duro durante un esfuerzo intenso. Sin embargo, la sudoración excesiva también puede ser un signo de un problema de salud más grave. Si le preocupa el volumen de su sudoración, consulte a un médico.
¿Qué causa la sudoración?
La cantidad de transpiración Depende del número de glándulas sudoríparas. que posees Las mujeres tienden a tener más glándulas sudoríparas que los hombres, pero las glándulas sudoríparas de los hombres son más activas. Una persona puede tener entre 2 y 4 millones de glándulas sudoríparas, estas suelen convertirse activo al inicio de la pubertad. Puedes notar que sudas mucho más o menos que otras personas que practican el mismo deporte a tu alrededor, pero eso no significa que entrenes más o menos que tus compañeros u oponentes. Puede ser simplemente debido a las glándulas sudoríparas. Cada cuerpo reacciona de manera diferente y actúa en consecuencia, ¡recuerda recordar eso! 😉
deportes y clima
Tus genes pueden no ser no es la única explicación para su sudoración. Al estar la sudoración ligada a tu sistema nervioso automático, la cantidad de sudor que evacuas no puede, en ningún caso, ser controlada. Si hace ejercicio al aire libre, la altas temperaturas puede aumentar su sudoración a medida que su cuerpo trata de refrescarse. La temperatura ideal para el entrenamiento en interiores es entre 20 y 22 grados centígradossi hace más calor, es posible que sudes más.
Otros factores
Sudar también es asociado con ciertas emocionescomo’ansiedad donde el estrés. Es posible que sudes más antes de un partido de fútbol importante o durante un tiro de baloncesto importante. A ropa inapropiada a su deporte también puede explicar la sudoración excesiva. En algunos casos, ciertos medicamentos puede causar sudoración excesiva. Aunque puedas notar que sudas mientras practicas deporte, trata de observar si sudas en otras ocasiones. La sudoración regular y excesiva podría indicar los efectos de un tratamiento médico que está tomando.
“Sudo mucho mientras practico deportes, ¿eso es un gran problema?”
Como regla general, la sudoración durante el ejercicio no debe ser un indicador de un problema grave. Si su sudoración se acompaña de otros síntomas, lo invitamos a consultar a un médico. Aquí hay algunos síntomas que pueden alertarlo:
- como un dolor en el pecho,
- de la fiebre,
- A latidos rápidos.
La sudoración profusa podría indicar una agotamiento por calor. Por el contrario, si notas que tu cuerpo ha dejado de sudar, puede indicar deshidratación o un golpe de calor.
¿Qué hacer para evitar la sudoración durante el deporte?
Durante su actividad deportiva, puedeencontrar la sudoración molesta. Ya sea al intentar la canasta de tres puntos, en una esquina o incluso en medio de un press de banca, con sudor en la cara o las manos. te puede desestabilizar (especialmente para el agarre, las manos sudorosas no facilitan el agarre de los accesorios durante más o menos tiempo) y le impiden alcanzar su máximo potencial.
Y seguramente muchos de nosotros hemos experimentado esta transpiración como la razón de todos nuestros males. Afortunadamente, hay maneras de limitar este inconveniente.
Elija antitranspirantes en lugar de desodorantes
En caso de sudoración profusa, es mejor optar por un antitranspirante que por un desodorante. De hecho, el desodorante actúa solo sobre el olor, no tiene impacto sobre la cantidad de transpiración. Si lo que te molesta es el olor, puedes optar por un desodorante.
Los antitranspirantes, también llamados destranspirantes, suelen utilizar cloruro de aluminio para regular la sudoración. Esta solución es muy eficaz en caso de sudoración excesiva. Los antitranspirantes se usan exactamente de la misma manera que los desodorantes. Ojo, las axilas deben estar muy secas al momento de aplicar el antitranspirante.
La marca EtiaXil es el Especialista N°1 en tratamientos contra la sudoración excesiva. Idearon una solución que dio resultados muy satisfactorios. Esta solución existe en versiones para “piel normal” y “piel sensible”.
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- ETIAXIL DESPERSPIRANTE AXILAS PIEL NORMAL: Tratamiento contra la transpiración excesiva de las axilas. Ofrece de 3 a 5 días de protección contra la transpiración gracias a su acción rápida y eficaz sobre las glándulas sudoríparas encargadas de la producción de sudor. ¡Di adiós a la humedad y a la sensación de incomodidad!
- EFICACIA CLÍNICAMENTE PROBADA: Detiene la transpiración de 3 a 5 días y así asegura un control total, antihumedad y antiolor. Aplicado en las axilas, el producto permite que las glándulas sudoríparas descansen, que luego dejan de producir sudor durante unos días. (1) Prueba de eficacia antitranspirante, Directrices de la FDA para la prueba de eficacia de productos farmacéuticos antitranspirantes de venta libre.
- FÓRMULA EXCLUSIVA: Etiaxil Underarm Sweat Remover te ayuda a recuperar la comodidad natural. Sin perfume, este producto es compatible con el uso diario de un desodorante o un perfume.
- INSTRUCCIONES DE USO, LA REGLA DE LAS 3 S: Aplique Etiaxil Détranspirant Normal Skin debajo de las axilas todas las noches sobre la piel limpia, sana y seca hasta que mejore (generalmente de 2 a 3 días). Deje secar naturalmente, luego enjuague con agua y jabón a la mañana siguiente. Al inicio del tratamiento, aplicar todas las noches, luego 2 o 3 veces por semana.
- ETIAXIL, N°1 CONTRA EL SUDOR EN FARMACIA, ofrece una solución a cada tipo de sudor: desde el tratamiento de la Sudoración Excesiva hasta el desodorante diario. GERS – Mercado de desodorantes – CAM 02 2022
¿Qué prenda elegir para limitar la transpiración?
Como se dijo anteriormente, la ropa son una gran manera de solucionar el problema. Ellos permiten regular el calor o incluso de capturar la transpiración y, por tanto, limitar las molestias.
De hecho, la elección de su ropa es esencial para restringir Y retener la transpiración. Allá material y composición de la prenda así como su función pesarán enormemente en la balanza y deben orientar absolutamente su elección. Pero entonces, ¿qué material usar en este caso?
- Materiales que absorben la humedad: desde materiales naturales como el lino, el tencel o el algodón absorben agua. Ellos permiten retener la transpiración y evaporarlo poco a poco. Estos materiales repelen las bacterias, limitan las huellas y camuflan los olores.
- Materiales que repelen la humedad: desde materiales sintéticos, poliéster y poliamidas como el nylon o el elastano son muy habituales en el mundo del deporte. Estos materiales son hidrofóbico, es decir, repelen el agua. Esta propiedad es la que hace posible crear ropa “transpirable”.
No hay pastillas milagrosas, por tanto, para dejar de sudar. No obstante, te dejamos una lista de prendas antitranspirantes que potenciarán tus entrenamientos y tus días de partido.
- El durag: Perfectos para absorber la humedad, estos accesorios protegen tu rostro durante el esfuerzo físico (correr, musculación, fútbol, etc.). ¡Toma un velour durag para absorber el sudor y mantener tu estilo incluso mientras haces ejercicio!
- la muñequera : muy famosas entre los tenistas, las muñequeras ayudan a absorber la transpiración con un material natural.
- La pulsera de esponja : al igual que la banda para el sudor, este accesorio es perfecto para limpiarse la cara entre turnos o antes del descanso.
- La camiseta transpirable : Si quieres evacuar el sudor rápidamente, nada mejor que una camiseta sintética con agujeros para facilitar la respiración.
- Pantalones cortos transpirables : para piernas secas y ágiles, los pantalones cortos transpirables son la solución a su problema de piernas sudorosas durante las actividades deportivas.
