La termosudación, ¿un nuevo método milagroso para adelgazar?

Muchas estrellas de reality shows o influencers de instagram promueven la termosudación en las redes sociales. Según estas personas, la termosudación sería una excelente forma de perder kilos y centímetros de la cintura de forma rápida, sin esfuerzo y segura. En pocas sesiones, la termosudación afinaría considerablemente tu silueta. Pero, ¿qué es realmente? El equipo de Home Fit Training está investigando este nuevo fenómeno.

¿Qué es la termosudación?

La termosudación es una técnica de adelgazamiento que se practica en determinados centros de talasoterapia o salones de belleza. Este es un proceso simple que implica colocarse debajo de una manta eléctrica. La manta eléctrica aumenta drásticamente la temperatura de todo el cuerpo y provoca una sudoración profusa.

Esta sudoración elimina las toxinas de su cuerpo, elimina las células grasas y reduce la apariencia de la celulitis. Por lo tanto, esta práctica promueve la pérdida de peso al reducir la grasa corporal y eliminar la retención de agua. Además, el exceso de sudoración ayuda a mejorar el aspecto de la piel eliminando la celulitis.

¿La termosudación permite adelgazar?

Los beneficios para la salud de la sudoración han sido probados durante mucho tiempo. El sudor contiene toxinas y residuos de grasa. El hecho de la transpiración permite evacuar estos indeseables y así participa en el proceso de adelgazamiento.

La termosudación es un proceso que ciertamente puede promover el adelgazamiento del cuerpo. De hecho, la termosudación es una práctica bastante similar a la Sauna o Hammam. El método para elevar la temperatura corporal es diferente, pero los efectos en el cuerpo son similares. En realidad, la manta de termosudación recrea unas condiciones muy similares a las de la sauna y el hammam.

Los límites de la termosudación

Sin embargo, la dieta y el deporte son otros dos criterios aún más importantes para la pérdida de peso. Sudar es excelente para la salud y el estado físico, pero es aún mejor si llevas un estilo de vida saludable y tienes un déficit de calorías. La sudoración debe ser la guinda del pastel.

Lo primero que debe hacer si desea perder peso es limitar su consumo de calorías y aumentar su gasto calórico. De hecho, si gastas más calorías de las que ingieres a través de los alimentos, tu cuerpo quemará tus reservas de grasa para producir energía y perderás peso con seguridad.

La termosudación por sí sola no puede, en nuestra opinión, producir resultados verdaderamente significativos. Si quieres perder varios kilos, tendrás que cambiar tus hábitos alimenticios y deportivos además de la termosudación. Desafortunadamente, perder peso sin esfuerzo es un mito tenaz.

Además, la termosudación supone un presupuesto importante. Por lo general, una sesión de termosudación dura entre 30 y 45 minutos y los centros de termosudación recomiendan al menos diez sesiones antes de poder observar los primeros resultados.

Sabiendo que la sesión cuesta entre 25 y 85€, el uso de la termosudación puede resultar extremadamente caro. Las saunas y los baños de vapor son mucho más baratos, más comunes y, a menudo, se incluyen en algunos paquetes de piscina y gimnasio.

Ropa de sudor, una alternativa a la termosudación

Si desea hacer ejercicio para aumentar su gasto de calorías pero quiere aumentar significativamente su sudoración por todos los beneficios asociados con la sudoración, hay una solución: use ropa deportiva mientras hace ejercicio.

A diferencia de la sudoración térmica, un chándal no funciona por sí solo. Tendrás que hacer un esfuerzo para producir calor corporal, la función del chándal será multiplicar el calor corporal liberado y retenerlo entre el tejido de la prenda y tu piel.

Los trajes deportivos no solo son una alternativa mucho más económica a la termosudación, sino que también te obligarán a mantener la actividad física. Esta actividad deportiva no tiene por qué ser muy intensa, por ejemplo puedes caminar con unos leggins o una camiseta de tirantes.

Aumenta la transpiración

Diseño

Aumenta la transpiración

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Aumenta la transpiración

Conclusión: nuestra opinión sobre la termosudoración

Para concluir, creemos que la sudoración térmica es una buena forma de beneficiarte de los beneficios de la sudoración. La sudoración térmica es una valiosa ayuda para perder peso, pero no puede ser suficiente por sí sola, especialmente si planea perder mucho peso.

La mejor manera de perder peso es tener un déficit de calorías. Para esto, debe tener una ingesta calórica razonable y actividad física regular para quemar muchas calorías y acelerar su metabolismo.

Para nosotros, la mejor manera de beneficiarse de los beneficios de la sudoración y optimizar sus posibilidades de perder peso con éxito es hacer ejercicio mientras usa un chándal. Simplemente camine, salte la cuerda, haga saltos… para provocar una sudoración profusa con una camiseta deportiva o pantalones cortos deportivos.