¿Son efectivas las prendas de sudor?

¿Usar un chándal es efectivo para perder peso? Algunos piensan que solo “pierdes agua”, otros piensan que tiene un efecto muy beneficioso en la quema de grasa… ¿Cuál es el verdadero uso de los chándales? ¿Cómo trabajan?

Hoy en día, la ropa deportiva es:

• ser visto como una solución milagrosa para perder peso
• ser visto como una prenda que no sirve para nada.

Dentro del entrenamiento Home Fit, hemos estado usando ropa deportiva durante mucho tiempo para nuestras sesiones de fitness y, por lo tanto, estamos bien situados para darte nuestra opinión.

No creemos que los chándales sean una forma milagrosa de perder peso. Ciertamente no creemos que sean inútiles. Más bien, creemos que la ropa deportiva puede ser deuna gran ayuda en cualquier proyecto para adelgazar.

Una ayuda valiosa para la pérdida de peso.

EL ropa de sudor están hechos de material no transpirable. Esto significa que el aire no atraviesa el tejido. Este material tiene así el efecto de aumentar el calor corporal bloqueando la evaporación de la transpiración y aislando el calor corporal liberado naturalmente. se llama elefecto sauna. De hecho, la sauna funciona con el mismo principio, es decir, el confinamiento del vapor de agua a alta temperatura.

El aumento de la temperatura corporal dificulta el ejercicio y, por lo tanto, aumenta la tasa de metabolismo. De esta forma, nuestro cuerpo requiere más calorías para realizar este esfuerzo. Al quemar más calorías, puede ponerse en una posición de déficit de calorías. Basta con que la necesidad calórica supere el volumen de calorías ingeridas. En esta posición, el cuerpo se ve obligado a recurrir a sus reservas calóricas (grasas). Y así es como te deshaces de la grasa acumulada con los años.

Pero, ¿adónde va la grasa?

¿Desaparece la grasa quemada? Porque hasta un leño consumido por las llamas deja cenizas… ¡Aquí es donde entra en juego el sudor! Como todos saben, calentar el cuerpo también aumenta la transpiración. Y esto permite evacuar el exceso de calor en el cuerpo (regulación de la temperatura corporal a 37°).

Además, la transpiración te permite deshacerte de toxinas… La evacuación de toxinas ayuda a limpiar el organismo y así obtener un cuerpo en perfecto estado de funcionamiento. Lo que significa, en particular, más energía, una mejor digestión, una piel más bonita… ¡Pero también una mejor gestión de las grasas!

Por cierto, hablando de grasa… el sudor también contiene grasa. De hecho, un estudio reciente del científico Ruben Meerman ha demostrado que de 10 kg de grasa quemada, 8,4 kg se evacuan exhalando aire y 1,6 kg se evacuan de forma líquida (orina, sudor, etc.). Por supuesto, la mayor parte del sudor sigue siendo agua, pero una pequeña parte de la transpiración son residuos de grasa quemada.

Por lo tanto, los trajes de sudor aumentan el calor corporal y aumentan la transpiración. Así, permite quemar más grasa y evacuar toxinas y parte de la grasa quemada por el flujo del sudor.

Por lo tanto, se puede afirmar claramente que la ropa deportiva es efectiva para perder peso.. Sin embargo, los chándales no funcionan sin hacer nada.

Se recomienda encarecidamente la actividad física.

¡Simplemente usar ropa deportiva no es suficiente para perder peso! De hecho, su uso es interesante sólo en asociación con un actividad deportiva regular. Este es el deporte que aumentará el calor corporal al principio y provocará la aparición de la sudoración. Usar el chándal solo multiplica los efectos del deporte. El chándal hace que el esfuerzo sea más intenso. Así podemos decir que existe una relación de dos vías (círculo virtuoso):

• El deporte desencadena y aumenta los efectos del chándal.
• Y el chándal hace que la actividad deportiva sea más difícil y eficiente.

El chándal actúa como una pared: cuanto más fuerte golpees la pelota, más rápido regresará. Sin embargo, la actividad deportiva no tiene por qué ser intensa. Prolongar el esfuerzo también es una excelente manera de aumentar el calor de forma lenta pero segura… Además, muchos caminantes usan un cinturón de sudor.

No se debe usar demasiado tiempo

Tenga cuidado, sin embargo, de no usar su cinturón de sudor o calzas por mucho tiempo. Si las pérdidas de agua son mayores que la ingesta, esto puede conducir a la deshidratación. No te olvides de beber regularmente a lo largo de tu esfuerzo. !

Además del riesgo de deshidratación, la ropa sudada puede provocar, si se lleva demasiado tiempo, irritaciones en la piel, o aumentar demasiado la pérdida de vitaminas y sales minerales. De hecho, una parte muy pequeña de lo que constituye el sudor es muy importante para el buen funcionamiento del cuerpo.

Por lo tanto, deben usarse con sensatez: recomendamos no usarlos por más de 4 horas al día. No se asuste, por debajo de este límite, la ropa sudada no representa ningún peligro para la salud (más bien al contrario).

Beneficios para la salud y el bienestar

Aparte de la pérdida de peso, los beneficios de usar un chándal son muchos y variados:

• Mejor hidratación. El hecho de sudar profusamente, y por tanto de perder agua, nos empuja a beber con más frecuencia. Todos sabemos que una hidratación adecuada es esencial para una buena salud. Sin embargo, según un estudio de Credoc, ocho de cada diez franceses no se hidratan lo suficiente.
• Eliminación de toxinas. Cuando sudas, eliminas toxinas. Con una prenda de sudor aumentas la eliminación de estas toxinas, lo que depura tu organismo evacuando el exceso de sal así como la acumulación de calcio en los riñones (cálculos renales).
• Efecto antidepresivo. El cuerpo libera endorfinas cuando sudas. Las endorfinas son las sustancias químicas para sentirse bien que permiten que el cuerpo reduzca el estrés y la ansiedad. Nos permiten sentirnos más felices y relajados.
• Piel más suave y saludable. La sudoración es una parte crucial para tener una piel sana, ya que expande los poros y elimina la suciedad y la piel muerta.
• Prevención de la celulitis. La celulitis es causada por la retención de agua. La función drenante de las prendas de sudor limita la retención de agua y por tanto la formación de celulitis.
• Protección contra la enfermedad. Un estudio realizado por la Universidad Eberhard Karl de Tübingen nos informa que el sudor contiene un péptido antimicrobiano natural llamado “dermcidina”. Este péptido ayudaría a combatir las bacterias malas que entran en contacto con la piel.

¿Todos los chándales funcionan?

¿Deberíamos elegir camiseta, chaleco, shorts, leggins, mono, pantalón o camiseta de tirantes? En nuestra opinión, esta pregunta no es realmente importante. Depende mayormente de ti : ¿Qué te hace sentir cómodo? ¿Qué deporte practicas? ¿Cuál es tu morfología?

Por otro lado, donde hay que prestar atención, es a nivel de la calidad de la tela. Evite los chándales sin marca de gama baja que están hechos con materiales de baja calidad y alto contenido químico. No solo el material perderá sus propiedades con el tiempo. Pero además, un textil de mala calidad puede llegar a tener efectos nocivos en la piel: irritación, rojeces… Si te interesa la ropa deportiva pero no sabes qué comprar, hemos escrito un artículo con todos los consejos. para elegir el traje de sudor adecuado.

VER PRODUCTOS

Es con el objetivo de apoyar su programa de pérdida de peso y optimizar sus resultados que Home Fit Training ha desarrollado una nueva generación de prendas deportivas. Después de vender productos de marcas de terceros durante muchos años, hemos tenido en cuenta todos los comentarios de los clientes para desarrollar una gama de ropa verdaderamente adaptada a sus usos. Estos productos han sido diseñados para satisfacer eficazmente las necesidades y requerimientos de las personas que desean recuperar rápidamente su peso saludable.

A diferencia de las prendas deportivas tradicionales que están hechas de neopreno, las prendas deportivas Home Fit Training han sido diseñadas en poliéster y spandex con un nueva tecnología. la tela era desarrollado con tecnología Nano revestimiento de plata™ que permite una transpirabilidad igual al neopreno siendo mucho más práctico, agradable y compacto.

Esto permite así que la Sudaderas de entrenamiento Home Fit ser:

• Más suave al tacto
• Más ligero
• Mas flexible
• mas elegante
• Y sobre todo lavable en lavadora

Conclusión: nuestra opinión

Como habrás entendido, las prendas deportivas son definitivamente efectivas y de gran ayuda para perder peso. En nuestra opinión, te aportan muchos beneficios en términos de salud, belleza y bienestar. En cuanto a los riesgos para la salud, no hay que temer si bebes agua regularmente y si no usas esta ropa más de 4 horas al día.

Además, estas prendas están diseñadas para evitar el riesgo de hipertermia. Seca y lava la prenda regularmente. Para completar el uso de chándales, haz deporte, hidrátate, descansa y recuerda también mantener una dieta sana y equilibrada.. Consuma más frutas y verduras ricas en agua y reduzca su consumo de sal.