¿Por qué andar en bicicleta estática?

EL bicicleta de interior es omnipresente y muy popular en pabellones deportivos. Desde hace algún tiempo, cada vez más personas lo han adoptado también para uso doméstico. En el salón o en el dormitorio ocupa muy poco espacio y aporta muchas más ventajas y beneficios a nuestro organismo de lo que piensas.

clima desfavorable? ¿Apretada agenda? Practica una actividad física regular ya que el pedaleo es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. EL bici estática demuestra ser una solución bastante práctica y eficaz para aquellos que desean ponerse en forma sin salir de casa.

Descubramos, juntos, las principales ventajas y beneficios lo que puede aportar el ciclismo en casa.

Las ventajas y beneficios de la bicicleta estática

Fortalece tus piernas y reafirma tus glúteos

Tener piernas y glúteos tan firmes y musculosos como un deportivo alto nivel sin salir de casa? Esto es posible gracias a bici estática ! De hecho, el pedaleo regular fortalece considerablemente todos los músculos de tus piernas : cuádriceps, isquiotibiales, aductores, pantorrillas… La pisada de los pedales también da más firmeza a los glúteos en función de la altura del sillín: baje el sillín para reclutar al máximo los glúteos. Por último, la bicicleta también te permite trabajar los abdominales para tener un vientre plano. EL fortalecimiento muscular de piernas, muslos y glúteos da una silueta más armoniosa, más tonificada y más flexible. Tener piernas musculosas facilita mucho los esfuerzos físicos cotidianos, como subir escaleras.

Protege contra accidentes cardiovasculares y fortalece los reflejos pulmonares

Practicar actividad física y deporte a largo plazo como bicicletaaumenta la ritmo cardiaco. Cuanto más larga sea la sesión de ciclismo, más demanda de nuestro corazón esta actividad cardiovascular. Como probablemente sepas, es muy importante fortalecer este órgano esencial para protegernos de los riesgos deaccidentes cardiovasculares. De hecho, un corazón sano, más sólido y más musculoso, permite enviar mejor la sangre a las diversas partes de nuestro cuerpo. No sólo aporta tono a nuestra sistema del corazón, pero también fortalece los reflejos pulmonares debido al esfuerzo físico, el control y manejo de nuestra respiración.

Bajar de peso, un quemagrasas natural

El ciclismo es una actividad cardiovascular que puede ser agotadora. Por lo tanto, es una excelente manera de quema muchas calorías. 30 minutos de ciclismo por la noche pueden eliminar en gran medida todo el exceso de calorías ingeridas durante el día. Como sabes, el excedente calórico está en el origen del almacenamiento de grasa en nuestro organismo. Con un ritmo constante, incluso puede recoger el grasas resistentes y derrítelos con actividad regular. Como resultado, puede perder peso muy rápidamente adoptando, por supuesto, un dieta rico, equilibrado, sano y variado.

Reducir el estrés y la ansiedad

No más estrés o preocupación por quedar atrapado en el tráfico y por perder su Hacer ejercicio en el gimnasio. Su bici estática esperándote en casa, y te ahorra un estrés adicional, además de tu sobrecarga de trabajo. Donde y cuando quieras, a tu ritmo y según tus deseos del momento… bicicleta estática en un ambiente seguro (tu hogar), cómodo y armonioso, reduce considerablemente el estrés y la ansiedad. ¡Te permite “desahogarte” después de un largo día de trabajo! Además, la práctica del ciclismo permite, como la mayoría de los deportes, segregar hormonas calmantes como las endorfinas y la dopamina, que relajan y dan un dulce sensación de bienestar y placer.

Haz ejercicio de una forma sencilla, amena y práctica

¿Por qué no combinar negocios con placer? gastar mientras mira televisión u hojea una revista? Gracias a su practicidad, su infalible adaptabilidad y su sencillez de uso, es fácil de práctica de bicicleta estática periódicamente, dónde y cuándo le convenga. Hay muchas bicicletas plegables que casi no ocupan espacio. Además, las últimas innovaciones en cuanto a bici estática ahora ofrecen a los usuarios la posibilidad de elegir entre diferentes programas de entrenamiento, seleccionar el nivel de resistencia, consultar diversos datos como frecuencia cardíaca, etc. Intuitivo y divertido, esto evita la monotonía de entrenamientos diarios. Si no sabes qué elegir, puedes consultar esta comparativa.

Allá bicicleta estática tiene muchas ventajas y beneficios para nuestro organismo. Es ideal para personas cuya vida diaria es incompatible con práctica de una actividad deportiva de interior o en un gimnasio, pero teniendo, de todos modos, por objetivo,mantener físicamente o de perder peso.