Fitness en casa: ¿cómo elegir una buena bicicleta elíptica?

La bicicleta elíptica es una máquina de fitness que se utiliza para hacer ejercicios cardiovasculares. Si quieres hacer deporte en casa sin correr ningún riesgo para tus articulaciones, la bicicleta elíptica es lo que necesitas. Gracias a la ausencia de golpes en uso, es un aliado perfecto cuando se quiere complementar la carrera. Sin embargo, para elegir tu bicicleta elíptica es fundamental dominar sus diferentes componentes.

Bicicleta elíptica: ¿por qué elegirla?

La bicicleta elíptica es una herramienta deportiva muy popular en las salas de fitness. Gracias a esta máquina deportiva podrás trabajar todo tu cuerpo sin agredirlo. Cada vez más, encontramos la bicicleta elíptica en los hogares. Desde tu casa tienes la posibilidad de realizar ejercicios físicos sin sentir la menor molestia.

Este modelo de bicicleta es un híbrido de la bicicleta clásica y la cinta de correr. Sin embargo, su elección no puede hacerse sin tener en cuenta ciertos parámetros. Este es esencialmente el objetivo que se persigue: ¿quieres volver a estar en forma? Perder peso ? ¿O aumentar tu rendimiento?

Para elegir una buena bicicleta elíptica que pueda ayudarte a conseguir tu objetivo, la frecuencia de uso, la fluidez del sistema de pedaleo, el entrenamiento, el sistema de ajuste y la maniobrabilidad son los puntos clave a recordar.

Elige tu elíptica según su frecuencia de uso

Como cualquier otro equipamiento deportivo, es fundamental tener en cuenta el uso que se le quiere dar. En este caso, la elección de una bicicleta elíptica debe tener en cuenta la frecuencia de uso.

• Si tu uso es ocasional: Debe tener una elíptica equipada con ajustes manuales. Debe tener programas simples que puedan proporcionar indicadores básicos para principiantes;
• Si tu uso es regular: es recomendable apostar por un dispositivo equipado con varios programas, capaces de motivarte más. Así, podrás entrenar de forma regular;
• Si es de uso intensivo: debes elegir una versión más avanzada y más resistente. Para evitar cualquier riesgo de deterioro prematuro y beneficiarse de una buena estabilidad, debe elegir modelos con marcos más pesados. Algunas versiones vienen con estabilizadores para corregir cualquier desnivel del terreno.

Elige tu elíptica según la fluidez del pedaleo

Para facilitar el pedaleo, el peso del volante juega un papel crucial. De hecho, cuando el pedaleo es suave, disfruta de un viaje cómodo. La masa de la rueda de inercia favorece la fluidez del pedaleo.

En general, para un pedaleo suave, le recomendamos que elija una bicicleta elíptica con una rueda que pese al menos 3kg. Cuando aumenta el peso de la rueda, permite que el conductor tenga una práctica mucho más fácil.

Bueno saber : Hay una diferencia entre el volante y la masa del volante. El peso del volante y el de todo el sistema están incluidos en la masa del volante.

Elige tu bicicleta elíptica teniendo en cuenta los programas

Existen diferentes modelos de bicicletas elípticas. Cada uno de ellos tiene un nivel de entrenamiento para facilitar la práctica.

En las elípticas, tienes indicadores básicos que le proporcionará datos útiles para empezar. Estos son la velocidad, la distancia recorrida, el tiempo de ejercicio, la tasa de calorías eliminadas. EL Programas de entrenamiento se utilizan para controlar la frecuencia cardíaca.

Bueno saber : Con algunos modelos de elípticas, existen aplicaciones compatibles que te permitirán personalizar tu entrenamiento según tus objetivos.

Elige tu bicicleta elíptica según el sistema de ajuste y su maniobrabilidad

Es posible ajustar la altura del manillar y los pedales dependiendo del modelo que hayas comprado. Para elegir su bicicleta elíptica, es fundamental comprobar estos diferentes aspectos para una mejor adaptación a la morfología del usuario.

Además, otros modelos están equipados con ruedas para facilitar el movimiento y almacenaje en tu hogar. También puedes optar por un modelo plegable para tener una buena maniobrabilidad.

En definitiva, la bicicleta elíptica es un aparato con múltiples prestaciones que puedes utilizar en casa para tus sesiones de entrenamiento cardiovascular. Para una mejor elección, la frecuencia de uso, la fluidez del pedaleo así como los programas son elementos claves que deben llamar tu atención.