Descubre cómo la esterilla de acupresión puede mejorar tu recuperación muscular

Muy popular en Alemania, los países nórdicos y los Estados Unidos, varios estudios recomiendan el uso de esterillas de acupresión para la relajación y la recuperación fisiológica en particular. Debes saber que es importante que un atleta tenga recuperación óptima si desea alcanzar los objetivos que inicialmente se propuso para establecer actuaciones más impresionantes. Si entrenas a diario, debes programar fases de recuperación, de lo contrario tu salud podría verse afectada. La esterilla de acupresiónpresentándose como un lecho de agujas, puede no resultar atractivo a primera vista, pero te ayudará en tu recuperación tras el ejercicio.

¿Cómo puede la recuperación mejorar su rendimiento deportivo?

Para la buena salud de un ser humano en general y del deportista en particular, la recuperación juega un papel muy importante. Además, la palabra “recuperación” aparece muy a menudo, pero ¿cuál es su significado? Es simplemente una cuestión de todos los medios utilizados por el atleta para reparar todos sus músculos y por lo tanto recuperar la integridad de todos sus medios físicos. Después del esfuerzo físico, la mayoría de las veces es necesario un período de recuperación y esto es lo que le ayudará a hacer la esterilla de acupresión.

Tenga en cuenta que la recuperación permitirá que el atleta recupere toda la capacidad de sus músculos. Es por esto que este último es fundamental en la búsqueda del rendimiento. Si descuida las fases de recuperación, pueden producirse ciertas repercusiones: modificación de la presión arterial, variaciones respiratorias anormales, aumento de la frecuencia cardíaca en reposo, aumento de la grasa corporal y otras. Gracias a trucos cotidianos como la siesta o hidratación, tendrás una mejor concentración, una reconstrucción más eficiente y rápida así como una mejor atención. Este conjunto te permitirá potenciar tu rendimiento deportivo. La hidratación te permitirá eliminar toxinas. Y un cuerpo sano es un cuerpo que actúa.

¿Qué es la acupresión?

Todavía conocido como reflexología o acupresión, la acupresión es una técnica practicada por la medicina tradicional china. Este método tiene como objetivo restablecer un cierto equilibrio en el cuerpo humano estimulando todos sus flujos de energía. La técnica utilizada aquí es idéntica a la utilizada en acupuntura. La única diferencia aquí es que el uso de agujas se reemplaza por el de presión de los dedos.

Tenga en cuenta que esta técnica es ancestral y forma con la medicina herbal y la acupuntura los tres mejores métodos utilizados por la medicina china. La acupresión fue descubierta hace mucho tiempo 5.000 años. Los chinos llegaron a la conclusión de que ejerciendo presión en muchos puntos, el cuerpo lograría curarse y tener una mejor resistencia a las enfermedades. A partir de esto, los médicos chinos han continuado esta práctica y la han desarrollado. Demostraron que la acupresión también podría influir en ciertos órganos.

¿Cómo funciona la esterilla de acupresión?

El principio de funcionamiento de la estera de acupresión es bastante simple. De hecho, solo tendrás que acostarte sobre él. Esto mediante el uso de una tela delgada que colocas entre las puntas y la piel. También puedes optar por dormir en este último. Una vez acostado en la colchoneta, dejas que todo el peso de tu cuerpo se distribuya en todos los puntos de masaje presentes en ella. Estos generarán entonces miles de micropresiones sobre la epidermis de tu piel.

Si vas buscando problemas, los encontrarás. ! Debes saber que usar una estera de acupresión puede ser muy inconveniente la primera vez, debido a las espinillas. Sin embargo, una vez que pasen los minutos, la sensación de incomodidad se irá transformando gradualmente en una sensación de bienestar. Sepa que las opiniones sobre el tapete de acupresión son muy favorables sobre su uso.

Los beneficios de la esterilla de acupresión para el cuerpo después de un esfuerzo deportivo

Tenga en cuenta que en una estera de acupresión, hay hasta 8,000 pines y la presión de estos sobre la piel es capaz de estimular millones de terminaciones nerviosas presentes en la epidermis. Estas terminaciones producirán así los impulsos nerviososque llegará al cerebro para desencadenar la abundante producción deendorfina. Este último tiene un efecto sedante y analgésico y provoca una sensación de bienestar. Los usuarios generalmente describen una sensación de relajación muscular, así como una relajación profunda.

Los puntos de presión le permiten impulsar los intercambios celulares y la oxigenación de los tejidos. A través de la circulación sanguínea, tanto las articulaciones como las fibras musculares podrán recibir muchos más nutrientes, oxígeno y agua y también podrán evacuar de una forma más óptima. ácido láctico y desechos metabólicos. Para la recuperación post-ejercicio, la esterilla de acupresión es muy interesante y permite una recuperación efectiva. Tiene un efecto general en todo el cuerpo lo que le permite estar en mejor forma.